Krijg meer energie
Shinrin-Yoku kun je letterlijk vertalen met ´bosbaden´. Deze ontspannende manier van in het leven staan, komt uit Japan en begint ook hier furore te maken.
Wat houdt dit dan in?
Het is een vorm van totale ontspanning, helemaal tot rust komen, frisse lucht, bewegen, vertragen, stilstaan en volledig in tune komen met je omgeving.
En daarmee met jezelf. Met je intuïtie, je kern, met wat er voor jou nu echt toe doet.
Dit geeft nieuwe energie en frisse moed!
Het is een een ochtend zonder stressen of streven, zonder mobieltjes en sociale media. Puur alleen voor jou, jouw ontspanning en welzijn.
In een ochtend leer je niet alleen hoe je dit volledig kunt ervaren, maar ook straks thuis kunt toepassen!
Leer gepieker en onnodige gedachten een halt toe te roepen. Dit gaat helemaal vanzelf met deze fantastische tool. Het is een praktische vaardigheid die je leert. Dus niet zweverig : )
Het resultaat? Energie. Hoop. Frisheid. Joy.
Voor wie is dit geschikt?
Je bent bereid om je horloge en mobiele telefoon even aan de kant te leggen.
Je kunt een paar uur wandelen – we gaan niet heel ver, maar een kilometer of drie, vier.
Je doet ook mee als het weer ´minder´ is. Je kleedt je dan goed!
Je bent nieuwsgierig naar het Japanse bosbaden
Je hebt reuze behoefte aan me-time, stilte, ontspanning én samen zijn met gelijkgestemden.
Trek je wandelschoenen aan
We wandelen gedeeltelijk in stilte. Maar we betrekken de natuur ook op een actieve manier. Je wordt uitgenodigd om in het hier en nu te landen. Waar jij nu staat in je leven.
Voel jij je vaak onder druk staan?
Dan ben je niet de enige. Stressgerelateerde ziektes staan op nummer 1 in het westen. Wat worden we overprikkeld. Door alle media. Door innerlijke ambities. Door werkdruk. Door eisen van je baas, je gezin, je familie. Door de perfecte plaatjes waar we denken aan te moeten voldoen.
Het bosbaden biedt een andere manier van in het leven staan. Vanuit een andere basis in jezelf.
Gun jezelf een ochtend en ga verkwikt, verfrist en helemaal ontspannen weer naar huis! Dit geeft kracht, moed en energie.
Het allerbeste is dit: Je neemt deze nieuwe manier van ontspannen mee naar huis. Hiermee verander je je mindset en leer je te accepteren wat je niet kunt veranderen – en daarmee in actie te komen in wat je wél kunt veranderen!
Wie weet is dit voor jou, net als voor mij en vele anderen, een lifechanging experience. En ervaar je vanaf nu joy, puurheid en wie je echt bent.
Trek de stoute schoenen aan – en gun jezelf deze ochtend met de beste coach die er is: Het Bos :- )
- Je ademhaling, bloeddruk en stresshormonen gaan omlaag
- Genieten van het mooie en goede
- Diepe rust
- Welzijn voor lichaam en geest
- Instant ontspanning
- Het hier en nu is dat wat is
- Puurheid
- Verbinding ervaren met jezelf en het leven
- Acceptatie en Joy
- In contact komen met je intuïtie
- Kracht om in beweging te komen
Inhoud
We gaan samen aan de wandel. In de prachtige, eeuwenoude bossen van park Zijpendaal bij Arnhem, Gelderland. Of in het bijzondere Sterrenbos in Fredriksoord bij Steenwijk in Drenthe.
We lopen niet heel ver – een kilometer of drie. Als het koud weer is, trek dan wel lekker, warme kleding aan, want soms staan we stil als we oefeningen doen.
De natuur helpt je om een direct lijntje te creëren met jouw eigen ware natuur. Vanuit een modus van diepe ontspanning en intuitie wéét je hoe je verder moet in je leven. Dit is een totaal andere basis om in actie te komen om je leven te veranderen/verbeteren.
Shinrin Yoku helpt je om je eigen pad te kiezen.
- Je krijgt iets gezonds en lekkers te eten en drinken.
- De groepjes blijven klein. Maximaal tien personen.
- De workshop gaat door met minimaal 2 deelnemers.
- Zie ´Zit jouw vraag hierbij´ onderaan voor meer praktische info over adres en algemene voorwaarden.
– John Muir
Mijn verhaal
Ik ben opgeleid tot register stress-counsellor. Ik weet alles over wat stress met je doet – en hoe je die met ondersteunende gesprekken kunt verhelpen.
Maar.
Voor mij was het plaatje niet compleet.
Stress zit voor een groot deel in je lijf. Praten alleen is niet genoeg!
En toen kwam ik in contact met natuur-coaching (ja, dat geef ik ook), met mindfulness en shinrin-yoku. En ik hield al heel veel van yoga, hardlopen, wandelen en de outdoors.
Door uit je hoofd te gaan, en te landen in je lijf en dat buiten in de natuur – bereik je veel meer ontspanning! Zo kom je op een spontane manier in contact met je innerlijke bron waar alle antwoorden op je wachten. Zo kom je als vanzelf door die taaie lagen van innerlijke overtuigingen en gepieker heen.
Eigenlijk is het simpel. Het gaat om onthaasten. Diep adem halen. Om je heen kijken. Echt zien. Ruiken, voelen en luisteren. Ervaren wat nu is.
Dat gaan we samen doen- in combinatie met oefeningen uit de natuurcoaching.
En zo is mijn persoonlijke versie van shinrin-yoku ontstaan. Doe je ook mee? Dat zou geweldig zijn.
Geef je nu op voor de Workshop Shinrin-Yoku! Ik kan niet wachten om samen het bos in te gaan. Kom het ook ervaren.
and then you will understand everything better”
― A. Eintstein
Jouw investering
Word je al enthousiast?
Denk je nu tijdens het lezen zoiets als: ´Dit is eigenlijk precies wat ik zou kunnen gebruiken´? ´ Hier heb ik écht behoefte aan!´ Meld je dan meteen aan!
Dit doe je zo:
- Mail naar a.vandermaarel@hotmail en vermeld welke dag en waar (Arnhem of Fredriksoord)
- Ik stuur je tikkie en factuur
- Je maakt het bedrag over en je bent ingeschreven
Of heb je misschien nog vragen? Mail me dan even: a.vandermaarel@hotmail.com
Plek en tijd
Arnhem, Gelderland
Dinsdag 12 mei 2020 van 10.00 tot 12.00
Dinsdag 16 juni 2020 van 10.00 tot 12.00
We verzamelen vanaf 9.45 op de P bij Brasserie de Boerderij in Arnhem en lopen dan samen de eeuwenoude bossen in van de parken rond Arnhem.
Fredriksoord, Drenthe
Vrijdag 15 mei 2020 van 10.00 tot 12.00
Vrijdag 26 juni 2020 van 10.00 tot 12.00
We verzamelen vanaf 9.45 bij het hotel Fredriksoord en lopen dan samen het bijzondere Sterrenbos in.
Waar ontmoeten we elkaar?
Fredriksoord
We ontmoeten elkaar op de P gelegen op de Majoor van Swietenlaan 28.
Vanaf 9.45. De workshop begint om 10.00.
Kom je met het openbaar vervoer? Mail me dan, dan kan ik je ophalen op het station in Steenwijk.
Zijpendaal, Arnhem
Hier ontmoeten we elkaar op de P aan de andere kant van de weg van Restaurant De Brasserie Zijpendaal. Zijpendaalse weg 95. Verzamelen vanaf 9.45.
We starten om 10.00.
Er is een treinstation in Arnhem. Ook hier geldt: ik haal je graag even op van het station als je dit nodig hebt.
Wat moet ik meenemen?
Het hangt van het weer af!
Kleed je passend, en denk vooral aan dat we niet heel ver lopen. Dus liever een laagje te veel dan te weinig.
Ook als het regent gaat de workshop door – vergeet je regenjas, paraplu of poncho dan niet.
Alleen als het noodweer is, bij code oranje of rood, gaat de workshop niet door. Dat hoor je dan van mij via de mail, de avond van te voren.
Ik neem matjes mee waarop je warm en droog kunt zitten.
Neem een flesje water mee als je onderweg wat wilt drinken en eventueel een eigen snack.
Waarom niet in het weekend?
De ervaring wijst dat het in het weekend vaak erg druk is in onze bossen!
Iedereen snakt naar groen, buiten zijn, bewegen…
En dat kan nog al eens afleiden.
Vandaar dus door de weeks.
In overleg kan ik ook een workshop een andere dag of tijd of zelfs plek organiseren. With pleasure! Neem dan even contact met me op.
Wat als het stormt of onweert?
Als het noodweer is zoals onweer, storm, hagel, aanhoudende stortbuien of code oranje of rood aangegeven door het KNMI? Dan schuiven we de workshop op.
Ik plan een geheel nieuwe datum. Of je komt op een andere al ingeplande datum, of je ´bewaart´ je deelname voor een later tijdstip.
Je krijgt sowieso altijd nog een bevestigingsmailtje de avond voor de workshop. Mocht hij dus niet doorgaan, hoor je dat dan ook.
Neem altijd goede kleding mee. Het is koeler dan je denkt als je langzaam beweegt en stilzit. Dus een extra laagje kan geen kwaad!
Zorg ook voor fijne schoenen.
Groet,
Annette
a.vandermaarel@hotmail.com
06-50939469